prohor119: (Default)
[personal profile] prohor119


Это был интересный опыт. Погодные условия: 2-3 градуса тепла, порывистый ветер, временами снег, мокрый асфальт. 7 кругов по 3.015 метров. Набор высоты минимальный.
На забег пришло всего около десятка человек. Сам добирался добрых два часа.
Передевалка в палатаке, теплая вода и компот на столах.

Ровно в 10 утра стартовали. Бежать очень удобно: практически всю дистанцию держаться разделительной белой полосы на асфальтовой дорожке, кроме первого поворота, специально отмеченного. Прохладный осенний день обеспечил почти безлюдную трассу. На дороге никто не мешался.

Держался за парочкой всю дистанцию, которая потихоньку, круг за кругом от меня убегала, но оставалась в зоне видимости. Как-то обгоняя одного прогуливающегося мужичка лет за 60-70, тот обернулся на мои хлюпания кроссовок, и сказал: «О.. еще один. Пристроиться, что ли?!» :) я ответил: «Давай! Побежали! Все бегут!» «Хе-хе… годы.. кхым.. не те».

Тут же я вывел для себя цель-не-цель, лозунг-не-лозунг. В общем, поддерживать свое физическое состояние таким, чтобы при обращении ко мне с подобным предложением в такие годы, я не смог сослаться на «не те годы», а, при желании, пробежался с молодежью хотя бы пару минут.. так, поговорить, пообщаться.

В какой-то момент накрыло снежной крупой и ветром. Это было феерично. Крупа отлетала от лица, от рук, застревая разве что в бороде :) . Раскинув руки в стороны и подняв лицо к небу, я двигался, ни много ни мало – в космос. Ради таких моментов стоит выходить на пробеги.
Заодно поставил личный рекорд 1:56:53, улучшив с предыдущего Музыкального полумарафона на более чем 15 минут.



Небольшие детали.
Удивительно ровно по темпу прошел. Разброс в темпе на протяжении всей дистанции был в 15 секунд на км (5-ый и 7-ой круги). После второго круга съел один тюбик PowerUp 50г, второй принял на середине пятого круга. Можно заметить, что время на следующих после подпитки кругах немного улучшается. То ли тюбики работают, то ли эффект плацебо)

Всем бег! :)

Фото взято отсюда: http://www.probeg.org/new.php?id=2977

фото по ширине уменьши же!

Date: 2015-10-11 04:04 am (UTC)
From: [identity profile] pavel-herc.livejournal.com
фото по ширине уменьши же!
From: [identity profile] prohor119.livejournal.com
уЖЕ)
спасибо за сигнал. Тороплюся.
From: [identity profile] pavel-herc.livejournal.com
а фото хорошее, кстати.
и кто из изображенных победил?

победители

Date: 2015-10-11 05:14 am (UTC)
From: [identity profile] prohor119.livejournal.com
http://www.probeg.org/new.php?id=2977 тут мини-отчет от организатора. Там же и ссылочка на протокол.
From: [identity profile] prohor119.livejournal.com
рыжая и парень в красной шапочке
"Полумарафон выиграли: у женщин, как и ровно неделю назад, Елена Кулакова - 1:31:27, при этом сегодня Елена стала первой и в абсолюте, Азат Файзуллин, Москва, по-джентельменски проиграл Елене секунду. "

они меня обогнали где-то на кругу пятом.. или четвертом) шустро шли.

Date: 2015-10-11 06:31 am (UTC)
From: [identity profile] yarman-yan.livejournal.com
Считаю 1:56:53 очень хорошее время! Мне бы 10 км за 60 минут выбежать :)

Date: 2015-10-11 06:36 am (UTC)
From: [identity profile] prohor119.livejournal.com
Спасибо!)
думаю, всё впереди и всё возможно :)

Date: 2015-10-11 05:50 pm (UTC)
From: (Anonymous)
про крупу и космос это правда )
На реал ране тоже самое сегодня позитив от погоды )

Date: 2015-10-11 06:56 pm (UTC)
From: [identity profile] prohor119.livejournal.com
спасибо за коммент)
рад, что кто-то еще кроме меня это видел))

October 2015

S M T W T F S
     123
45678910
111213 14 151617
18192021222324
25262728293031

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 24th, 2017 04:33 am
Powered by Dreamwidth Studios